Stell dir einen Raum vor, in dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem dein Atem dich zurück zu dir selbst führt.

Nach einer sanften Einführung in das holotrope Atmen – eine Praxis, die in vielen Kulturen seit Jahrtausenden als Schlüssel zur Selbsterkenntnis gilt – beginnen wir, Körper und Geist mit gezielten Pranayama-Übungen vorzubereiten. Die Techniken, mit denen wir arbeiten, haben wir im Himalaya gelernt und achtsam so angepasst, dass sie für gesunde Menschen in unserem Alltag sicher und zugänglich erfahrbar sind.

Dann öffnet sich der Raum.

Begleitet von live gesungenen Mantras, Musik, Tönen und bewusst eingesetzten Düften tauchst du in eine Atmosphäre ein, die tief in uns wirkt. Diese Elemente sprechen Ebenen an, die jenseits des Verstandes liegen – etwas, das in uns über Generationen hinweg verankert ist und den Zugang zu unserem innersten Wesen öffnen kann.

Die Atemreise findet in der Gruppe statt – getragen von der gemeinsamen Energie, während du gleichzeitig ganz bei dir bleibst. Wir begleiten dich durchgehend achtsam und unterstützend, sodass du dich sicher fühlen und dich dem Prozess anvertrauen kannst.

Durch den verbundenen Atem kann sich dein Bewusstsein erweitern. Emotionen dürfen sich zeigen, Blockaden können sich lösen. Es können intensive, tranceähnliche Zustände entstehen – Erfahrungen, die sich kaum in Worte fassen lassen und sich erst im eigenen Erleben wirklich erschließen.

Du brauchst nichts zu leisten. Du darfst dich einlassen.

Was sich zeigt, ist genau das, was gerade da sein möchte.

Zum Abschluss kehren wir gemeinsam zurück und lassen die Erfahrung im geschützten Kreis nachklingen.

Ablauf & Dauer

• Einführung & Ankommen

• Fokussierendes Pranayama

• Live-Mantras, Musik, Düfte & Einstimmung

• Holotropes Atmen (in der Gruppe, mit individueller Begleitung)

• Erfahrungsaustausch bei Tee

Gesamtdauer: ca. 2 Stunden

Wirkung & Integration

Diese Erfahrung kann dich dabei unterstützen,

• alte Muster zu erkennen und zu lösen

• dein Herz zu öffnen

• neue Einsichten zu gewinnen

• innere Klarheit und Balance zu finden

• dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden

Viele erleben es als ein tiefes Erinnern – an etwas, das schon immer in ihnen war.

Zum Mitnehmen

• Bequeme, warme Kleidung

• Decke

• Trinkflasche

• Tasse für Tee

• Notizblock (optional)

Hinweis

Nicht geeignet bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder akuten Beschwerden.
Im Zweifel bitte vorab ärztlich oder therapeutisch abklären.

Eckdaten

Leitung: David Brandstötter
Musik & Mantras: Julia Wimmer (Gesang & Gitarre)
Ort: be your muse YOGA STUDIO – 1180 Wien
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 65,-

Wenn dich etwas daran ruft, hat es meist einen Grund.

Du musst es nicht verstehen.
Du kannst es erleben.

Was dich erwartet

Wir beginnen mit einer sanften Einführung und teilen Wissenswertes über die Geschichte und Wirkung des holotropen Atmens.
Diese Praxis ist inspiriert von uralten Atemtraditionen aus Indien, Nepal und Tibet, in denen der Atem als Schlüssel zur Selbsterkenntnis gilt. In der keltischen Kultur galt beispielsweise der Atem – „anáil“ – als Lebenshauch der Seele, der das Sichtbare und das Unsichtbare verbindet. Holotrope Atemtechniken finden sich in vielen Kulturen – oft entstanden sie unabhängig voneinander, ohne dass die Menschen andere Traditionen kannten oder beeinflusst wurden.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung bereiten wir uns mit fokussierenden Pranayama-Übungen vor, um Körper und Geist auf die bevorstehende Reise einzustimmen.
Anschließend öffnet Julia mit live gesungenen Mantras den Raum – Klänge, die unser Unterbewusstsein sanft berühren und das Herz öffnen.
Dann beginnt die eigentliche Reise: das holotrope Atmen.
Durch den verbundenen Atemfluss darf sich dein Bewusstsein weiten, Blockaden können sich lösen, Emotionen dürfen frei fließen. Es können tranceähnliche, berauschende Zustände entstehen – ein Raum, in dem du dich selbst jenseits von Worten erfahren darfst.
Diese intensive Selbsterfahrung kann dich in tiefe Ebenen deines Inneren führen – dorthin, wo Heilung, Transformation und echte Begegnung mit deinem wahren Selbst geschehen.
Zum Abschluss teilen wir in einem Kreis unsere Erfahrungen – in Achtsamkeit und ohne Bewertung.

Ablauf & Dauer

- Einführung & Theorie
- Fokussierendes Pranayama
- Live-Mantragesang mit Julia
- Holotropes Atmen (Atemreise)
- Erfahrungsaustausch im Kreis (inkl. Tee)
Gesamtdauer: ca. 2 Stunden

Wirkung & Integration

Holotropes Atmen ist eine tiefgehende Selbsterfahrung, die dich dabei unterstützen kann...
...alte emotionale Muster zu erkennen und zu lösen
...das Herz zu öffnen und Vertrauen ins Leben zu vertiefen
...kreative oder spirituelle Einsichten zu empfangen
...innere Balance und Klarheit zu finden
...und ein Gefühl tiefer Ganzheit zu erleben.
Viele Menschen beschreiben das Erlebnis als eine Rückkehr zu sich selbst – zu jener inneren Stille, aus der Frieden, Freude und Lebenskraft entstehen.

Zum Mitnehmen

- gemütliche, warme Kleidung anziehen (lange Jogginghose, Pulli o.Ä.)
- Decke
- Trinkflasche
- Tasse, falls du Tee trinken willst beim Erfahrungsaustausch
- Notizblock, falls du deine Erfahrungen aufschreiben willst

Hinweis

Dieser Workshop ist eine intensive Selbsterfahrung und nicht geeignet für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder akuten körperlichen Beschwerden.
Bitte sprich im Zweifel vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin bzw. Therapeut*in oder schreibe uns.
Mit der Anmeldung akzeptierst du die AGB.

Leitung: David Brandstötter
Musik & Mantras: Julia Wimmer (Gesang & Gitarre)
Ort: Yogamoments Studio Rohrbach, Ehrenreiterweg 4, 4150 Rohrbach
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 55,-

Gastevent by Lisa Hinum.

Was dich erwartet:

• geführte Meditation zum Ankommen & Loslassen

• ein liebevoller Blick auf Emotionen

• ein einfaches Modell zur Konfliktklärung

• Texte, die berühren & nachwirken

• Zeit für Reflexion, Stille & innere Klarheit

Warum dieser Workshop?

“Du musst nichts aushalten, was du verändern kannst.”
Manchmal beginnt Veränderung einfach damit, sich selbst zuzuhören

Für wen ist ist der Workshop?

• Für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten

• Für alle, die ihr Emotionen bewusster wahrnehmen wollen

• Für dich, wenn du dir Zeit für dein Inneres schenken möchtest

Ticket: € 45,-
Anmeldung über Lisas Instagramprofil: lisa_hinum oder schreibe uns.

Was dich erwartet

Wir beginnen mit einer sanften Einführung und teilen Wissenswertes über die Geschichte und Wirkung des holotropen Atmens.
Diese Praxis ist inspiriert von uralten Atemtraditionen aus Indien, Nepal und Tibet, in denen der Atem als Schlüssel zur Selbsterkenntnis gilt. In der keltischen Kultur galt beispielsweise der Atem – „anáil“ – als Lebenshauch der Seele, der das Sichtbare und das Unsichtbare verbindet. Holotrope Atemtechniken finden sich in vielen Kulturen – oft entstanden sie unabhängig voneinander, ohne dass die Menschen andere Traditionen kannten oder beeinflusst wurden.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung bereiten wir uns mit fokussierenden Pranayama-Übungen vor, um Körper und Geist auf die bevorstehende Reise einzustimmen.
Anschließend öffnet Julia mit live gesungenen Mantras den Raum – Klänge, die unser Unterbewusstsein sanft berühren und das Herz öffnen.
Dann beginnt die eigentliche Reise: das holotrope Atmen.
Durch den verbundenen Atemfluss darf sich dein Bewusstsein weiten, Blockaden können sich lösen, Emotionen dürfen frei fließen. Es können tranceähnliche, berauschende Zustände entstehen – ein Raum, in dem du dich selbst jenseits von Worten erfahren darfst.
Diese intensive Selbsterfahrung kann dich in tiefe Ebenen deines Inneren führen – dorthin, wo Heilung, Transformation und echte Begegnung mit deinem wahren Selbst geschehen.
Zum Abschluss teilen wir in einem Kreis unsere Erfahrungen – in Achtsamkeit und ohne Bewertung.

Ablauf & Dauer

- Einführung & Theorie
- Fokussierendes Pranayama
- Live-Mantragesang mit Julia
- Holotropes Atmen (Atemreise)
- Erfahrungsaustausch im Kreis (inkl. Tee)
Gesamtdauer: ca. 2 Stunden

Wirkung & Integration

Holotropes Atmen ist eine tiefgehende Selbsterfahrung, die dich dabei unterstützen kann...
...alte emotionale Muster zu erkennen und zu lösen
...das Herz zu öffnen und Vertrauen ins Leben zu vertiefen
...kreative oder spirituelle Einsichten zu empfangen
...innere Balance und Klarheit zu finden
...und ein Gefühl tiefer Ganzheit zu erleben.
Viele Menschen beschreiben das Erlebnis als eine Rückkehr zu sich selbst – zu jener inneren Stille, aus der Frieden, Freude und Lebenskraft entstehen.

Zum Mitnehmen

- gemütliche, warme Kleidung anziehen (lange Jogginghose, Pulli o.Ä.)
- Decke
- Trinkflasche (Wasser gibt’s kostenlos bei uns; Getränkeautomat auch vorhanden)
- Tasse, falls du Tee trinken willst beim Erfahrungsaustausch
- Notizblock, falls du deine Erfahrungen aufschreiben willst

Hinweis

Dieser Workshop ist eine intensive Selbsterfahrung und nicht geeignet für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder akuten körperlichen Beschwerden.
Bitte sprich im Zweifel vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin bzw. Therapeut*in oder schreibe uns.

Leitung: David Brandstötter
Musik & Mantras: Julia Wimmer (Gesang & Gitarre)
Ort: Namasté Yoga Freistadt, Industriestraße 6, 4240 Freistadt, Eingang TZ
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 55,-