Was dich erwartet

Wir beginnen mit einer sanften Einführung und teilen Wissenswertes über die Geschichte und Wirkung des holotropen Atmens.
Diese Praxis ist inspiriert von uralten Atemtraditionen aus Indien, Nepal und Tibet, in denen der Atem als Schlüssel zur Selbsterkenntnis gilt. In der keltischen Kultur galt beispielsweise der Atem – „anáil“ – als Lebenshauch der Seele, der das Sichtbare und das Unsichtbare verbindet. Holotrope Atemtechniken finden sich in vielen Kulturen – oft entstanden sie unabhängig voneinander, ohne dass die Menschen andere Traditionen kannten oder beeinflusst wurden.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung bereiten wir uns mit fokussierenden Pranayama-Übungen vor, um Körper und Geist auf die bevorstehende Reise einzustimmen.
Anschließend öffnet Julia mit live gesungenen Mantras den Raum – Klänge, die unser Unterbewusstsein sanft berühren und das Herz öffnen.
Dann beginnt die eigentliche Reise: das holotrope Atmen.
Durch den verbundenen Atemfluss darf sich dein Bewusstsein weiten, Blockaden können sich lösen, Emotionen dürfen frei fließen. Es können tranceähnliche, berauschende Zustände entstehen – ein Raum, in dem du dich selbst jenseits von Worten erfahren darfst.
Diese intensive Selbsterfahrung kann dich in tiefe Ebenen deines Inneren führen – dorthin, wo Heilung, Transformation und echte Begegnung mit deinem wahren Selbst geschehen.
Zum Abschluss teilen wir in einem Kreis unsere Erfahrungen – in Achtsamkeit und ohne Bewertung.

Ablauf & Dauer

- Einführung & Theorie
- Fokussierendes Pranayama
- Live-Mantragesang mit Julia
- Holotropes Atmen (Atemreise)
- Erfahrungsaustausch im Kreis (inkl. Tee)
Gesamtdauer: ca. 2 Stunden

Wirkung & Integration

Holotropes Atmen ist eine tiefgehende Selbsterfahrung, die dich dabei unterstützen kann...
...alte emotionale Muster zu erkennen und zu lösen
...das Herz zu öffnen und Vertrauen ins Leben zu vertiefen
...kreative oder spirituelle Einsichten zu empfangen
...innere Balance und Klarheit zu finden
...und ein Gefühl tiefer Ganzheit zu erleben.
Viele Menschen beschreiben das Erlebnis als eine Rückkehr zu sich selbst – zu jener inneren Stille, aus der Frieden, Freude und Lebenskraft entstehen.

Zum Mitnehmen

- gemütliche, warme Kleidung anziehen (lange Jogginghose, Pulli o.Ä.)
- Decke
- Trinkflasche (Wasser gibt’s kostenlos bei uns; Getränkeautomat auch vorhanden)
- Tasse, falls du Tee trinken willst beim Erfahrungsaustausch
- Notizblock, falls du deine Erfahrungen aufschreiben willst

Hinweis

Dieser Workshop ist eine intensive Selbsterfahrung und nicht geeignet für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder akuten körperlichen Beschwerden.
Bitte sprich im Zweifel vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin bzw. Therapeut*in oder schreibe uns.

Leitung: David Brandstötter
Musik & Mantras: Julia Wimmer (Gesang & Gitarre)
Ort: Namasté Yoga Freistadt, Industriestraße 6, 4240 Freistadt, Eingang TZ
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 55,-