unsere Yogaklassen

Hatha Yoga ist ideal, wenn du eine ruhige, klar strukturierte Praxis suchst, in der du Stabilität, Kraft und Flexibilität gleichermaßen entwickelst. Die Klasse ist bewusst aufgebaut: wir bewegen uns achtsam, halten Positionen länger und arbeiten mit präziser Ausrichtung, sodass du wirklich spürst, was in deinem Körper passiert. Für Anfänger*innen ist Hatha perfekt, weil sie die Positionen sauber erlernen und jederzeit in einfache, gut verständliche Variationen gehen können. Gleichzeitig bietet die Praxis Fortgeschrittenen die Möglichkeit, tiefer in anspruchsvollere Varianten einzutauchen und ihre Ausrichtung zu verfeinern.

Vinyasa Yoga ist perfekt, wenn du eine dynamische, fließende Praxis suchst, die dich bewegt, fordert und gleichzeitig zentriert. Die Klasse verbindet kraftvolle Sequenzen mit bewusstem Atemfluss, sodass ein kreativer, rhythmischer Flow entsteht, der dich ins Schwitzen bringt und deinen ganzen Körper aktiviert. Für Anfänger*innen ist Vinyasa ideal, weil sie klare Grundabläufe lernen und jederzeit in einfache Variationen gehen können, während Fortgeschrittene in tiefere, komplexere Übergänge und Asanas eintauchen können. So entsteht eine energievolle Praxis, die dich stark, präsent und lebendig von der Matte gehen lässt.

Yin to Yang Yoga verbindet das Beste aus zwei Welten: Yang aktiviert und kräftigt deinen Körper mit dynamischen, energiegeladenen Bewegungen, während Yin dich in tiefe Entspannung führt und durch passive, länger gehaltene Dehnungen Raum schafft, um loszulassen. Im Wechsel dieser beiden Pole entsteht ein natürlicher Rhythmus aus Spannung und Entspannung, Aktivität und Hingabe – ein Flow, der dich stärkt, beruhigt und wieder in Balance bringt. Gönn dir Zeit für dich, tanke neue Energie und erlebe, wie wohltuend der bewusste Übergang von Yin zu Yang für Körper und Geist sein kann.

Yin Yoga ist eine sanfte, tiefgehende Praxis, die deinen Körper durch lange, passive Dehnungen entspannt und dein Fasziengewebe auf wohltuende Weise öffnet. Du sinkst langsam in die Positionen, gibst dem Körper Zeit, loszulassen, und findest dabei einen ruhigen, meditativen Zugang zu dir selbst. Yin eignet sich ideal für alle, die Stress abbauen, innere Ruhe finden und ihre Flexibilität verbessern möchten – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Manchmal bieten wir die Klasse mit einer Meditation an, die den Effekt der Praxis vertieft und dir ein Gefühl von innerem Frieden und Klarheit schenkt.

Slow Flow verbindet sanfte, klare Bewegungen mit spürbarer Aktivierung, sodass du trotz des ruhigen Tempos angenehm ins Schwitzen kommst und deinen Körper bewusst aufweckst. Die Sequenzen sind anfängerfreundlich aufgebaut und geben dir genügend Zeit, jede Haltung in Ruhe zu finden, während eingestreute Vinyasas deinen Kreislauf anregen und ein dynamisches Gefühl von Flow entstehen lassen. Durch gezielte Kräftigungen stärkst du deine Muskulatur, intensive, achtsame Dehnungen öffnen deinen Körper und schaffen spürbare Weite.

Good Morning Yoga ist deine sanfte, aber aktivierende Praxis für einen kraftvollen Start in den Tag. Je nach Stunde erwartet dich entweder eine traditionelle, aufweckende Hatha‑Einheit mit klaren, ruhigen Bewegungen oder ein dynamischer Vinyasa‑Flow, der deinen Kreislauf in Schwung bringt und Wärme im Körper aufbaut. Beide Varianten helfen dir, Verspannungen zu lösen, deinen Atem zu vertiefen und mit frischer Energie in den Morgen zu starten. Du verlässt die Matte wach, zentriert und bereit für alles, was der Tag bringt.

Somatischer Flow verbindet achtsames, tiefes Spüren mit kräftigenden Bewegungen in einem dynamischen, natürlichen Rhythmus – für mehr Körperbewusstsein, Stabilität und innere Balance. Du lernst, dich bewusst zu bewegen, in Kontakt mit deinem Körper zu bleiben und gleichzeitig Kraft und Vitalität aufzubauen. Fließende Übergänge zwischen sanften und aktiven Sequenzen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und dich lebendig, geerdet und präsent zu fühlen. Diese Praxis ist für jedes Alter, jeden Körper und jedes Level geeignet – ob du neu im Yoga bist oder schon länger praktizierst. Gönn dir diese wohltuende Mischung aus Achtsamkeit und Bewegung und komm ganz bei dir an.

Unsere Schwangerschaftsyoga‑Stunden finden ausschließlich in geschlossenen Kursen statt, damit eine vertraute, stabile Gruppe entstehen kann. Für alle Infos zu Terminen und Kursstart kontaktiere uns gerne direkt oder verfolge unsere Ankündigungen auf Social Media.