Stell dir einen Raum vor, in dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem dein Atem dich zurück zu dir selbst führt.
Nach einer sanften Einführung in das holotrope Atmen – eine Praxis, die in vielen Kulturen seit Jahrtausenden als Schlüssel zur Selbsterkenntnis gilt – beginnen wir, Körper und Geist mit gezielten Pranayama-Übungen vorzubereiten. Die Techniken, mit denen wir arbeiten, haben wir im Himalaya gelernt und achtsam so angepasst, dass sie für gesunde Menschen in unserem Alltag sicher und zugänglich erfahrbar sind.
Dann öffnet sich der Raum.
Begleitet von live gesungenen Mantras, Musik, Tönen und bewusst eingesetzten Düften tauchst du in eine Atmosphäre ein, die tief in uns wirkt. Diese Elemente sprechen Ebenen an, die jenseits des Verstandes liegen – etwas, das in uns über Generationen hinweg verankert ist und den Zugang zu unserem innersten Wesen öffnen kann.
Die Atemreise findet in der Gruppe statt – getragen von der gemeinsamen Energie, während du gleichzeitig ganz bei dir bleibst. Wir begleiten dich durchgehend achtsam und unterstützend, sodass du dich sicher fühlen und dich dem Prozess anvertrauen kannst.
Durch den verbundenen Atem kann sich dein Bewusstsein erweitern. Emotionen dürfen sich zeigen, Blockaden können sich lösen. Es können intensive, tranceähnliche Zustände entstehen – Erfahrungen, die sich kaum in Worte fassen lassen und sich erst im eigenen Erleben wirklich erschließen.
Du brauchst nichts zu leisten. Du darfst dich einlassen.
Was sich zeigt, ist genau das, was gerade da sein möchte.
Zum Abschluss kehren wir gemeinsam zurück und lassen die Erfahrung im geschützten Kreis nachklingen.
Ablauf & Dauer
Einführung & Ankommen
Fokussierendes Pranayama
Live-Mantras, Musik, Düfte & Einstimmung
Holotropes Atmen (in der Gruppe, mit individueller Begleitung)
Erfahrungsaustausch bei Tee
Gesamtdauer: ca. 2 Stunden
Wirkung & Integration
Diese Erfahrung kann dich dabei unterstützen,
alte Muster zu erkennen und zu lösen
dein Herz zu öffnen
neue Einsichten zu gewinnen
innere Klarheit und Balance zu finden
dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden
Viele erleben es als ein tiefes Erinnern – an etwas, das schon immer in ihnen war.
Zum Mitnehmen
Bequeme, warme Kleidung
Decke
Trinkflasche
Tasse für Tee
Notizblock (optional)
Hinweis
Nicht geeignet bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck, psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder akuten Beschwerden.
Im Zweifel bitte vorab ärztlich oder therapeutisch abklären.
Eckdaten
Leitung: David Brandstötter
Musik & Mantras: Julia Wimmer (Gesang & Gitarre)
Ort: be your muse YOGA STUDIO – 1180 Wien
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 65,-
Wenn dich etwas daran ruft, hat es meist einen Grund.
Du musst es nicht verstehen.
Du kannst es erleben.